秋天水果怎么吃？

秋天是丰收的季节，各种水果琳琅满目。然而，并不是所有的水果都适合在秋天食用，特别是在感冒期间，有些水果可能会加重病情或影响身体的恢复。今天，我们就来聊聊秋天不适合吃的水果，尤其是感冒期间不能吃的那些。

秋天不适合吃的水果

柿子

柿子虽然甜美可口，但在秋天不宜多吃。柿子性寒，脾胃虚寒者应慎食。而且柿子中含有较多的鞣酸，容易与食物中的钙、铁等矿物质结合，形成不易消化的物质，影响人体对营养的吸收。

在感冒期间，身体的免疫力下降，脾胃功能也会受到一定的影响。此时食用柿子，可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

西瓜

西瓜是夏季的消暑佳品，但在秋天就不那么适合了。西瓜性寒，具有清热解暑、利尿的作用。秋天天气逐渐转凉，人体的阳气也开始收敛，此时再食用西瓜，容易损伤脾胃阳气，导致腹泻、腹痛等症状。

感冒期间，身体需要温暖和营养来对抗病毒。西瓜的寒性可能会使身体更加虚弱，不利于感冒的恢复。而且，西瓜的利尿作用可能会导致身体失水，加重感冒引起的喉咙疼痛、咳嗽等症状。

芒果

芒果是一种热带水果，性温，具有湿毒。秋天天气干燥，人体容易上火，此时食用芒果，可能会加重体内的湿热，引起口腔溃疡、痘痘等症状。

感冒期间，身体的免疫系统处于活跃状态，对食物的过敏反应也可能会增强。芒果是一种常见的过敏原，容易引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。因此，感冒期间应尽量避免食用芒果。

感冒期间不能吃的水果

橘子

橘子虽然富含维生素 C，但在感冒期间不宜多吃。橘子性温，容易上火，可能会加重感冒引起的喉咙疼痛、咳嗽等症状。

而且，橘子中含有较多的果酸，会刺激胃黏膜，引起胃部不适。感冒期间，身体的消化功能较弱，食用橘子可能会加重肠胃负担。

榴莲

榴莲是一种高热量、高脂肪的水果，具有温热性质。感冒期间，身体需要清淡的饮食来帮助恢复。食用榴莲可能会使身体内热加重，不利于感冒的恢复。

此外，榴莲的气味较重，可能会刺激呼吸道，加重咳嗽、鼻塞等症状。

如何选择秋天适合吃的水果

梨

梨是秋天的应季水果，具有清热润肺、止咳化痰的作用。秋天天气干燥，容易引起喉咙干燥、咳嗽等症状，食用梨可以缓解这些不适。

可以将梨切成小块，煮成梨水饮用，也可以直接食用。但要注意，梨性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。

苹果

苹果是一种营养丰富、温和的水果，适合大多数人食用。秋天食用苹果，可以补充身体所需的维生素和矿物质，增强免疫力。

苹果可以直接食用，也可以做成苹果汁、苹果沙拉等。但要注意，苹果的糖分较高，糖尿病患者应适量食用。

葡萄

葡萄富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。秋天食用葡萄，可以补充身体所需的营养，增强体质。

葡萄可以直接食用，也可以酿成葡萄酒。但要注意，葡萄的糖分较高，糖尿病患者应适量食用。

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水果糖分高如何破

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