关于睡觉习惯
相信大家都知道，人类的睡觉时间几乎占据了生命的三分之一。
科学研究表明，每天保持6-8小时的休息时间，可以为我们白天的工作提供足够的精力。
相反的，如果每天只睡3、4个小时，很有可能会影响白天的工作效率。
甚至对于一些习惯睡午觉的人来说，中午哪怕20分钟的"afternoon nap" 都是不可或缺的，因为“中午不睡，下午崩溃！”
不过，也有很多人有着与众不同的睡眠习惯。
比如，我们总在新闻报道中看到，一些名人经常工作到深夜、凌晨就起床工作、每天工作20个小时……
那么问题来了：他们每天就睡两三个小时，真的不会困吗？
那些名人到底有着怎样奇奇怪怪的睡觉习惯？
1
Charles Dickens
查尔斯·狄更斯
一定要朝北睡觉，才有灵感哦！
说到英国大文学家狄更斯，我们都能想到他最出名的几部著作，比如《雾都孤儿》《双城记》《大卫·科波菲尔》等。
而在他创作的过程中，对于睡眠也有着自己的一套要求：不仅睡觉时要头朝北，哪怕写作的时候，也要面朝北方——他认为，这样能够更好地激发出自己的写作灵感。
虽然不知道狄更斯的这套理论是否直接来源于他的失眠症，不过学者们确定的是：他睡觉的时候一定要躺在床中央，床头朝北。
He slept north to improve his creativity. He wrote facing north as well and believed that sleeping this way heightened his creativity, especially because he supposedly suffered from insomnia.
他头朝北睡觉，是为了提高写作的创造力，他写作的时候也同样要面向北方。他认为这样的睡眠方式有助于提高他的创造力，尤其是他深受着失眠症的困扰。
People that know about feng shui know NOT to sleep to the south, that the east is always the best way to face. And north? It’s the second best.
了解风水的人都知道最好不要头朝南睡，而最好面朝的方向是东方。至于北方？这个方向是第二佳选择。
查尔斯·狄更斯经典名句
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“It was the best of times,
it was the worst of times,
it was the age of wisdom,
it was the age of foolishness,
it was the epoch of belief,
it was the epoch of incredulity,
it was the season of light,
it was the season of darkness,
it was the spring of hope,
it was the winter of despair,
we had everything before us,we had nothing before us,we were all going direct to Heaven,we were all going direct the other way.”
这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代；
这是一个智慧的年代，这是一个愚蠢的年代；
这是一个信仰的时期，这是一个怀疑的时期；
这是一个光明的季节，这是一个黑暗的季节；
我们应有尽有，我们一无所有；
我们正去往天堂，我们正坠入地狱。
——《双城记》
A man is lucky if he is the first love of a woman.
A woman is lucky if she is the last love of a man.
如果一个男人是一个女人的初恋，那么他是幸运的。
如果一个女人是一个男人最后的恋人，她也很幸运。
——《双城记》
I have been bent and broken,
but - I hope - into a better shape.
我已经被苦难折磨到支离破碎，
但——我仍希望——能破碎成美好的形状。
——《远大前程》
2
Nikola Tesla
尼古拉·特斯拉
这位科学家每天只睡三小时？！
尼古拉·特斯拉是一位非常伟大的工程师与发明家，拥有1000多个重大专利，包括无线电、交流电等改变了世界的发明！
他才华横溢、谦逊低调，而他的发明成果甚至远超同时代人们的理解范围。他本可以靠着自己的专利与发明风光无限，却一生被爱迪生打压，最终穷困潦倒地死去。
特拉斯从小就智商超群，因为算数又快又准，甚至会被怀疑作弊。而他的母亲是一个家庭主妇，自己发明了很多小工具，例如现在我们熟知的打蛋器。
当特斯拉因为家庭贫困而不得已辍学后，被人介绍去往托马斯·爱迪生的公司。他勤勤恳恳为爱迪生发明了20余项新设计，却换来了爱迪生的嘲讽，甚至被拒绝支付约定好的科研基金。
他一气之下成立了自己的工作室，专心研究交流电。
交流电一旦面世，势必要淘汰当时被爱迪生垄断的直流电系统，所以特斯拉的这项发明被各种打压甚至“暗箱操作”。
所幸，在他与资助人的共同努力下，交流电终于让世人熟知；而他放弃了这项“最值钱的发明”，让世界人民免费使用这一成果。
实际上，他为人非常低调，虽然被提名诺贝尔奖十余次，但全部“让贤”。他还曾向诺贝尔奖委会举荐过居里夫人，让这位女科学家再次登上科学界的舞台。
总之，他是一个百年难遇的天才，他的上千种发明横跨各个领域，除了无线电与交流电，他还发明了无线电遥控船、X光(X-Ray)摄影技术、收音机、雷达、传真机、真空管、霓虹灯管、飞弹导航、星球防御系统……
而说到他的睡觉习惯——他每天只睡两三个小时！特斯拉说，多亏了这么短的睡眠时间，他才能拥有比其他人更长的一天，能专注自己的各种发明。
实际上，他并不是“连轴转”地工作，而是遵循了Uberman Sleep Cycle（都市人睡眠法），即每隔几个小时就小睡几十分钟。这样算下来，既能保证每天足够的休息，又能将睡眠时间缩短至2-3个小时。
“I do not think there is any thrill that can go through the human heart like that felt by the inventor as he sees some creation of the brain unfolding to success … Such emotions make a man forget food, sleep, friends, love, everything,” Tesla said.
“没有其他任何事情，能比得上一个发明家看到大脑中的创意逐渐走向成功时的那种令人战栗的激动之情……这种情绪会让人忘记食物、睡眠、朋友、爱情，任何其他的一切。”特斯拉说。
3
Leonardo da Vinci
达·芬奇
每隔四个小时，睡20分钟！
特斯拉并不是第一个使用"Uberman Sleep Cycle"这个睡眠周期的人。
据传，这种机智的睡眠方法是由著名画家、科学家达·芬奇首创的，所以也被称为"Da Vinci Sleep"（达·芬奇睡眠法）或者是"Polyphasic Sleep"（多阶段睡眠法）。
达·芬奇的绘画作品《蒙娜丽莎》举世闻名，而他远不止是一个画家——除了是名伟大的艺术家，他还是发明家、医学家、建筑工程师和军事工程师……
他有着一万余页的手稿，里面详细记载着他在各个领域内的精湛工艺设计与远超时代前沿的理念。他甚至发明了飞行器，设计了机器人的雏形！
达·芬奇是人类历史上一个难得的全才，他本人更可谓是“惜时如金”。他创造了这种多阶段的睡眠模式，好让自己拥有比别人多出一倍的时间去钻研各个领域的知识。
当然，东方君还是建议大家不要轻易尝试这种睡眠方式，毕竟像这样长期缺少深度睡眠的话，还是会对我们的身体造成伤害的！
Tesla isn't the only one who tried out the Uberman sleep cycle, da Vinci subscribed to this style as well. Da Vinci preferred a more extreme version which was taking a 20-minute nap every four hours.
特斯拉并不是唯一一个尝试"Uberman睡眠周期"的人，因为达·芬奇也是认同这种睡眠风格的。达芬奇的版本更极端：他每隔四个小时小睡20分钟。
Well this albeit weird sleep schedule may have given the artist/inventor/scientist more awake time during his days, it would have made it hard to work on and complete long-term projects.
好吧，虽然这种奇怪的睡眠日程可能会让艺术家、发明家、科学家在白天有更多的清醒时间，但却会让他们很难持续完成一项长期的工作。
4
Marissa Mayer
玛丽莎·梅耶尔
工作四个月，花一周时间补觉？
玛丽莎·梅耶尔是被誉为“硅谷第一美女”的一位女强人，毕业于斯坦福大学。
别看她外表清秀靓丽，她的头脑比很多男人都更加冷静，行事风格更可谓是雷厉风行。
她不仅设计与开发了谷歌搜索页面、推出各类谷歌产品，还有着诸多发明与专利。作为一个带领着上百名工程师与上千名员工的高管，梅耶尔的工作日程总安排地满满当当。
她曾每天工作15个小时，同时处理超过20多个项目；说话语速超快，会不喜欢跟不上她的节奏的合作伙伴。
这样“连轴转”的工作节奏，势必会造成睡眠时间的不足。那么这些缺失的时间还能弥补过来吗？
在梅耶尔看来，睡眠当然是可以“恶补”回来的。
According to Yahoo’s CEO (Marissa Mayer), she doesn’t sleep much. She is too busy working, sometimes clocking in as many as 130 hours into a work week.
根据雅虎CEO（玛丽莎·梅耶尔）的说法，她的睡眠时间并不多。由于工作太忙，她有时一周要工作130个小时。
So when does she sleep? Well, she said she recharges every four months by taking week long vacations and sleeping!
那她什么时候睡觉？好吧，她说她每隔四个月，就会休一周的假，用来睡觉！
除了这些神奇的睡眠习惯，还有很多名人的睡觉“姿势”简直是谜一样的存在：
著名说唱歌手阿姆，一定要听着电视机里的声音才能睡着；曾任英国首相的丘吉尔先生，是出了名的夜猫子，每天只睡两个小时，小憩前喝点威士忌就精神十足了！
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丘吉尔的“胜利”手势
而大家熟知的著名科学家爱因斯坦，他每天的睡眠时间直到现在还是一个迷！
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爱因斯坦穿着妻子的女式凉鞋
有人说，他每天要睡饱10小时；也有人说他每天只睡2小时，之所以会被认为睡了10个小时，是因为他喜欢躺在床上闭着眼睛思考问题！
这个可爱又古灵精怪的科学家，他的睡觉习惯到底是什么样的呢？可能只有他自己知道啦~
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