打呼指打鼾，临床认为在睡觉时采取侧卧的姿势可能不容易打鼾。同时还建议选择一个高度合适的枕头，也能够帮助预防打鼾的现象。

打鼾主要是因睡觉时呼吸道阻塞或狭窄，导致呼吸道阻力增加，进而使得经过呼吸道的空气流动受阻，引发咽喉部软组织振动发出响声，常见于男性、肥胖人群等。而日常采取侧睡姿势，可以有效避免舌后坠的现象，从而避免因舌体肥厚而导致的咽腔狭窄，进而预防打鼾现象。

睡觉时采取俯卧的姿势，也可以避免舌后坠的问题，从而防止打鼾。但一直保持俯卧位姿势睡觉，可能会压迫口鼻，也容易增加颈椎的压力，睡醒后容易感觉身体酸麻，所以临床多建议容易打鼾的人群采取侧卧的姿势睡觉。

打鼾不仅与睡姿习惯有关，还可能与肥胖、鼻炎、扁桃体肥大、舌体肥大等因素有关。对于长时间打鼾的人群，建议前往医院的呼吸内科或耳鼻喉科等相关科室就诊，完善鼻内镜检查等，了解具体情况，并进行针对性治疗。